大量飲水，別等口渴了才喝水。在高溫天氣下，都要隨時(shí)增加液體攝入，不要等到覺得口渴時(shí)再飲水，出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

在露天或在高溫環(huán)境下工作的人，必須加強(qiáng)通風(fēng)降溫設(shè)施，減少陽光直接照射。合理調(diào)整工休時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。

出行躲避烈日，中午盡量不要外出。如必須外出，宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護(hù)眼鏡和遮陽帽。高溫酷熱天氣，不論在戶外從事什么活動(dòng)，都應(yīng)放慢速度。

多洗浴。水能帶走暑熱，有條件者可經(jīng)常游泳。

隨身攜帶必要的防暑藥物。如清涼油、人丹、十滴水、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。

多吃夏天的時(shí)令蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。

保持充足睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

另外尤其應(yīng)注意的是，高溫時(shí)駕車出行，離開停車場(chǎng)時(shí)不可將兒童和寵物留在車內(nèi)。要重點(diǎn)關(guān)注老幼病弱等高危人群。

雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)格外關(guān)注，及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。